– Respire!
– Ao menor sinal de tristeza, chore por alguns segundos, levante e vá fazer algo como:
– Varrer a casa (aprendi com o Deus do filme).
– Limpar o jardim (aprendi com o velho do filme que salva os vizinhos).
– Vá passear com o cachorro (aprendi com mensagem para você).
– Vá ao cinema e compre o ingresso para o próximo filme, sem interessar qual.

Por alguns momentos, tudo vai ficar no segundo plano.
Você melhora.
Para qualquer pessoa melhorar sobre qualquer coisa, é preciso mudar.

Outro dia ouvi um podcast que contava a trajetória de sucesso de uma diarista e como ela chegou até os dias de hoje. Passou por depressão. Uma ocasião, depois de alguns dias entregue à tristeza, o filho mais jovem, autista, leva até ela o lanche que ganhou na escola e diz:

— Come e vamos ao parque!
— Não tenho fome, mas por que você quer ir ao parque? Perguntou.
— Porque no parque as pessoas são mais felizes.

É preciso forçar.
Ainda que não se entenda.
Ainda que seja difícil.
Ainda que seja frustrante.
É preciso levantar.

Se você é do tipo cristão, vale ressaltar:
Quem é cristão é feliz. Afinal, é filho do pai.

Se você não é cristão, vale ressaltar:
Se nada há, por que se importar com o agora?

Eu sei. Temos o costume de olharmos para o mundo a partir de nós!
Então, o mundo sempre estará bom ou ruim a partir do que vivemos no “agora”, não no sempre.

Você acredita em destino?
Bom, não importa.
Importa é que, acreditando ou não, deve haver uma só linha escrita ou indicada para você ser infeliz.
São escolhas infelizes que o trouxeram até aqui.

Agora, difícil:
Pensa na parada mais difícil que possa acontecer.
Naquilo que você mais tem medo.
Morte? Desemprego? Término? Não importa.
A primeira coisa que deve vir a sua mente é a afirmação:
— Não vou conseguir viver se isso acontecer.
Vai sim!
Vai acontecer e você vai conseguir.
Você é mais forte do que pensa!

Precisa acreditar!
Em quem?
Em você mesmo!

Para finalizar, mais conselhos para tardes tristes, esses, mais difíceis, mas te ajudarão:

– Ligue para amigos que faz mais de 5 anos que não fala. Deixe-os confusos, algo como “opa, só lembrei de você e resolvi checar se está tudo bem”.
– Entre na rede social de conhecidos e deixe elogios, aquilo que emanamos, retorna, não é crendice, é ciência. Somos todos moléculas e átomos.
– Tome sorvete!
– Pague sorvete para alguém.
– Escute música brega. Escute música que você goste e volte para a brega.
– Se acredita em Deus, converse com ele. Alto, como se estivesse vendo, conte pormenores, sem pudor. Abra o coração! Chore. Ria. Conte piadas. Ele é do bem e não julga, acredite.

Por fim, tome uma decisão e diga em voz alta:
Eu, decido ser feliz aqui. Agora. Desse jeito.
Não porque você leu aqui.
Não porque está triste.
Mas porque você pode! O poder é seu!